Fríar hugleiðslur
Sjónsköpun til sigurs
Það er vel þekkt að íþróttamenn, meðal annarra, hafa löngum notað sjónsköpun til að ná betri árangri. Einnig hafa margir sjálfshjálparfrömuðir ítrekað gildi sjónsköpunar til að ná árangri í lífi og starfi.
Sjónsköpun ásamt hugleiðslu og staðhæfingum hjálpaði mér að ná aftur heilsu og krafti eftir kulnun og örmögnun fyrir mörgum árum.
Ég hef óbilandi trú á mætti þess að nota sjónsköpun og staðhæfingar við hversdagsleg verkefni sem og stærri markmið og ásetning í lífinu.
Staðhæfingar fyrir nýjan veruleika
Máttur staðhæfinga er vel og löngu þekktur. Þessi hugleiðsla styður þig í að kynnast og að tileinka þér mátt þeirra.
Hún gefur þér hugmyndir og leiðsögn hvernig þú getur virkjað máttinn í þeim í eigin lífi og notað þær til að umbreyta hugsunum þínum og gömlum neikvæðum hugsanamynstrum til hins betra með reglulegri notkun.
Slökun og hjartasamhljómur
Þessi hugleiðsla stuðlar að samhljómi huga og hjarta. Stofnanir eins og Heartmath Institute í Bandaríkjunum hafa sýnt fram á með rannsóknum hversu mikilvægur sá samhljómur er. Að koma á samhljómi milli huga/heila og hjarta losar streitu úr líkamanum og kerfinu þínu, styrkir ónæmiskerfið, bætir tilfinningalega líðan og kemur á jafnvægi milli huga, líkama og sálar.
Rannsóknir sýna fram á að öll ákvarðanataka reynist auðveldari við þennan samhljóm sem og færni einstaklinga til samskipta o.s.frv. Mikið er fjallað um samlhljóm huga og hjarta í netnámskeiðinu Töfrakraftur þakklætis og fleiri tól til betra lífs á þessari vefsíðu.
Leiðsögn fyrir hugleiðslur
Hér færðu leiðsögn fyrir hugleiðslurnar sem er gott að hlusta á áður en þú byrjar að kanna safnið. Í þessari leiðsögn þá vísa ég í myndbönd á Youtube frá Heartmath Institute sem eru fróðleg að skoða til að dýpka skilning á hvað það þýðir að samþætta huga og hjarta.
Hér eru hlekkir á þau myndbönd: Nr. 1: The Fascinating Relationship Between the Heart and Brain, Og Nr.2: Heart Coherence – HeartMath Institute.
Og hér er grein frá Positivepsychology.com um verðug gildi þess að hugleiða ef þið hafið áhuga á að lesa.
Leiddar hugleiðslur að betra lífi
Í hugleiðlsusafni Jóhönnu er einnig að finna eftirfarandi hugleiðslur sem má prófa frítt í 7 daga ef gengið er í áskrift.
- Hin víðfeðma dýpt, lengri útgáfa
- Þakklætishugleiðsla, lengri útgáfa
- Kærleiks og þakklætisstreymi
- Heilnæmi orkustöðva styttri
- Heilmæmi orkustöðva lengri
- Blíðu og kærleikshugleiðsla
- Sjálfskærleikur
- Heilunarbæn fyrir líkamlega heilsu
- Heilunarbæn fyrir innra barnið
- Heilunarbæn fyrir vandamál
- Staðhæfingar fyrir nýjan veruleika
- Sköpun með ásetningi